Куда Поехать В Отпуск Одной Женщине?

Ехать на отдых одной страшновато, особенно за границу и в первый раз.

Nog 6 rijen

Можно ли женщине путешествовать одной?

Оля Шукайло – фотокорреспондентка и соло-путешественница, которая любит бросать себе вызов, умеет посмеяться над собой и мечтает о покорении горных вершин. Для 34travel Оля делится своим опытом и лайфхаками для женского соло-путешествия. Привет, меня зовут Оля Шукайло. Мне 30 лет и последние 8 я путешествую одна. Однажды я не смогла найти компанию для поездки и просто поехала в одиночку. И этот опыт мне очень понравился. Путешествовать девушке одной – можно и нужно. Это очень интересно и порой непросто, но на то это и путешествия – ты можешь многое узнать о себе.

• Я не из тех путешественников, которые проповедуют путешествия автостопом, ночевки на вписках, бюджет в 1 доллар на день и просветление в Индии.
• Я – самая обычная девушка, которая иногда пакует свой рюкзак и отправляется в дорогу. Одна.
• Зачем все это? Причин для соло-путешествия может быть много: посмотреть на людей и на мир вокруг, проверить себя на прочность, попробовать что-то новое, сгладить душевные раны, обрести себя, развеяться или насобирать лайков в соцсетях.

В 2010 году у меня была Шенгенская виза и огромное желание увидеть Гданьск и Балтийское море. Не найдя себе компанию для поездки, я решила ехать одна. Это были потрясающие четыре дня, наполненные самыми разными эмоциями: я наконец-то увидела море, побродила по улицам красивого города, долго ходила по песчаному пляжу и мокла под проливным дождем. Как сделать первый шаг? Не жди волшебных пенделей изнаков свыше – просто открывай карту и выбирай направление, когда почувствуешь, что готова отправиться в дорогу. Прогулка по шумному мегаполису, посещение музеев и галерей, тур по местам киносъемок, отдых на озере, хайкинг по национальному парку или что-то еще – что бы ты ни выбрала, это будет правильно. В мороз, в дождь или в жару – все не важно. Не бывает плохой погоды – бывает неудачный выбор одежды. Не бывает неправильного места для путешествия, ведь любое место на карте – это новый опыт и впечатления.

Куда поехать в одиночку?

Ехать на отдых одной страшновато, особенно за границу и в первый раз.

Как дать мозгу отдохнуть?

Мозг состоит из примерно 100 миллиардов нейронов (нервных клеток), и каждый из них может иметь от 50 до 100 тысяч контактов с другими нейронами. Мозг посылает химические и электрические сигналы по всему телу и получает их обратно. Эти сигналы передаются нейромедиаторами, например эндорфином или ацетилхолином.

Запасы нейромедиаторов в организме не безграничны — при непрерывной работе их становится меньше, и мозгу требуется время на отдых, чтобы восполнить резерв. Лучше всего запасы нейромедиаторов восполняются во время сна. По данным Роспотребнадзора, 45 % взрослых людей не высыпаются. Хотя проблемы с гигиеной сна носят массовый характер, их не так уж сложно решить.

Чтобы мозг полноценно отдыхал, достаточно соблюдать базовые принципы здорового сна: спать ночью 7–9 часов, регулярно проветривать спальню и следить за тем, чтобы в ней было темно, А если нет возможности занавесить окна, воспользуйтесь маской для сна.

1. Восстановление мозга, то есть пополнение запаса нейромедиаторов, полноценно происходит только во сне.
2. Но далеко не каждый предприниматель может позволить себе каждую ночь спать хотя бы семь часов.
3. Что если вы оказались в их числе? Кроме сна, есть и другие способы освежить мозг.
4. В идеале они должны дополнять здоровый сон, но в реалиях современной жизни смогут принести пользу и сами по себе.

Проводите время на свежем воздухе Одна из главных причин усталости для мозга — хронический стресс, который может пошатнуть здоровье и повлечь психологические проблемы. Чтобы этого избежать, нужно каждый день хотя бы 20 минут проводить на улице, в идеале — в лесу или парке.

1. Пребывание на свежем воздухе позволит достаточно проявлять физической активности, поднимать уровень витамина D и улучшать способность мозга концентрироваться и сосредотачиваться.
2. Переключитесь на другое занятие или начните что-то новое Не все любят перемены, но даже изменение распорядка дня, новое хобби или полезная привычка могут освежить мозг.

Дело в том, что мозг привыкает к устоявшимся шаблонам и, работая в соответствии с ними, устаёт ещё сильнее. А неожиданные вызовы, наоборот, стимулируют мозг и тем самым снижают усталость. Меньше сидите в соцсетях Иногда кажется, что полистать ленты в социальных сетях — отличный способ отключить голову и немного отдохнуть от работы.

На самом деле соцсети создают немало стресса для организма, а значит, нагружают мозг. Большое количество эмоционально нагруженной информации и поток новостей радуют далеко не всегда. Лучше всего отучить себя бросаться проверять ленты друзей при первой возможности и ограничить время на соцсети. Попробуйте медитацию Медитации помогают сосредоточить внимание, контролировать беспокойство, связанное с работой, и избавиться от навязчивых мыслей, которые вызывают стресс.

А ещё они снижают общий уровень тревожности.