Время от времени каждому из нас хочется побыть вдали от шумных компаний и насладиться тишиной и покоем за просмотром любимого сериала или уединившись на природе. Но уединение и одиночество – это разные вещи, и если время для своего уединения мы можем выбирать самостоятельно, то чувство одиночества, всегда возникающее против нашей воли, может быть пугающим и даже провоцировать депрессивные мысли.
Почему полезно быть в одиночестве?
Польза прочных отношений для здоровья была уже неоднократно доказана. Но, оказывается, у жизни в одиночестве тоже существует несколько весомых и научно подтвержденных плюсов Польза прочных отношений для здоровья была уже неоднократно доказана. Так, исследования показали, что люди в прочных отношениях чувствуют себя счастливее, что брак увеличивает шансы на выживание после сердечных приступов и рака толстой кишки,
- Брак также повышает финансовое благополучие, а появление детей способствуют росту удовлетворенности жизнью,
- Нет сомнений и в том, что брак полезен для психического здоровья,
- Но, оказывается, у жизни в одиночестве тоже существует несколько весомых плюсов.1.
- Одиночество полезно для фигуры Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, позволяющий оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
ИМТ в пределах 18.5-24.9 считается показателем здорового веса. При ИМТ 25,0-29,9 вес считается избыточным, а ИМТ 30,0 или выше определяется как ожирение. Исследования, проведенные Институтом развития человека в Германии, показали, что, хотя супружеские пары, как правило, питаются лучше, чем одинокие люди, но зато они меньше занимаются спортом и поэтому имеют больший вес.
- Исследование показало, что в среднем замужние и женатые люди имеют вес на 2 кг больше, чем одинокие.
- Еще одно исследование показало, после вступления в брак вес мужчины становится выше в среднем на 1,4 кг, а после рождения детей становится еще больше,
- При этом исследование, проведенное среди женщин, показало, что одинокие дамы в возрасте от 50 до 79 лет имеют меньший вес, артериальное давление и даже меньший уровень употребления алкоголя, чем их замужние сверстницы.2.
Одиночество полезно для психики и личностного роста Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провели исследование, чтобы выяснить, чем психика людей, никогда не состоявших в браке, отличается от психики сторонников семьи. Оказалось, что одиночки отличаются повышенным чувством самосознания, более самодостаточны, и имеют возможность постоянного психического развития и самосовершенствования, а также намного реже испытывают отрицательные эмоции.
Еще одно исследование показало, что одинокие люди имеют ряд преимуществ в сфере личностного роста перед людьми, состоящими в браке.3. Одиночество повышает производительность и креативность Ряд научных работ показывает, что если люди счастливы сами с собой и им комфортно пребывать в одиночестве, то у них выше производительность труда, креативность и они чаще испытывают ощущение удовлетворенности своей жизнью.
Кроме того, у таких людей заметно ниже уровень стресса, Кроме того, время, проведенное с удовольствием наедине с самим собой, делает человека «психологически моложе», повышает чувство свободы и независимости, а также повышает способность к более близкой дружбе.4.
Почему важно проводить время одному?
Почему иногда хорошо проводить время наедине с собой? — «Уметь находить наслаждение во времени, что мы проводим наедине с собой, не является вопросом того, интроверт вы или экстраверт, Люди, которые находят в одиночестве успокоение, не игнорируют собственных желаний.
- Одиночество помогает нам раскрывать себя с новой стороны и открывать новые идеи, не беспокоясь о мнении других.
- Это хорошая практика даже для «супер социальных» людей», — считает доктор Нгуен.
- Одиночество помогает нам лучше познать самих себя.
- Так мы лучше начинаем понимать себя, свои интересы и чувства.
Некий восстанавливающий процесс.
Почему человек одинок?
Почему люди могут ощущать себя одинокими Ощущение одиночества наступает в момент осознания своей отдельности, непохожести на других, инаковости в духе фразы: «Я не такой, как все, никто не сможет меня понять». Часто люди чувствуют себя одинокими в семье, потому что между членами существует эмоциональная дистанция.
